صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 14 خرداد 1403 - Mon, 03rd Jun 2024
کمبود وزن - صفحه دوم
بروزرسانی: 14:09
21 - راهنمای انتخاب بهترین رژلب بدون سرب برای حفظ سلامت مادر و جنین در زمان بارداری
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 01:21 69687432
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 01:21 69687432
دوران بارداری یک مرحله مهم در زندگی هر زن است که نیازمند مراقبت های ویژه ای می شود. - بدون سرب می باشد. در این مقاله، به بررسی اهمیت انتخاب رژلب بدون سرب و مناسب در دوران بارداری و معرفی ...
22 - بلایی که لاغری سر شما می آورد
صد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 13:48 69634814
صد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 13:48 69634814
صد آنلاین | کمبود وزن با افزایش خطر تحلیل عضلانی مرتبط با سن و افزایش ریسک زوال عقل نیز مرتبط است. - به گزارش صد آنلاین ، افزایش وزن باید به شیوه ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن ...
23 - نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
ایلنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 09:05 69595482
ایلنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 09:05 69595482
اگر کودک لاغری دارید و مدام به چاق شدنش فکر می کنید تغذیه اش را سالم تر کرده و مواد غذایی مفید مثل موز و سیب زمینی و لبنیات مخصوصا کره به او بدهید. - به گزارش ایلنا، با وجود تمام درگیری ...
24 - نقش چاقی و لاغری بر باروری در زنان
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 19:06 69294182
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 19:06 69294182
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
25 - نقش چاقی و لاغری در سلامت باروری زنان
جهان مانا- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 12:08 69172772
جهان مانا- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 12:08 69172772
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
26 - وزن مناسب باعث داشته باشید تا راحت تر باردار شوید! / نقش چاقی و لاغری در سلامت باروری زنان چیست؟
وقایع روز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 08:37 69168609
وقایع روز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 08:37 69168609
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
27 - چاقی و لاغری چه نقشی در باروری زنان دارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 06:00 69167624
ایسکانیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 شهریور 1402، 06:00 69167624
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
28 - این زنان دور بچه دار شدن را خط بکشند | این خانم ها در معرض ناباروری
صد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 شهریور 1402، 14:08 69159242
صد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 شهریور 1402، 14:08 69159242
صد آنلاین | رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد ...
29 - نقش چاقی و لاغری در میزان باروری زنان
زنهار نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 22:27 69150381
زنهار نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 22:27 69150381
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
30 - نقش چاقی و لاغری در سلامت باروری زنان
جدید پرس- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 21:43 69149991
جدید پرس- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 21:43 69149991
یکی از مشکلات مرتبط با چاقی، ناباروری است. چاقی می تواند با ایجاد علائمی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک، دیابت، اختلال در تعادل هورمونی، - وی افزود: همچنین زنانی که اختلالات غذایی مانند ...
31 - نقش چاقی و لاغری بر سلامت باروری زنان
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 11:00 69140271
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 شهریور 1402، 11:00 69140271
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: هم زنان با کمبود وزن و هم زنان دارای اضافه وزن، دچار سیکل های قاعدگی نامنظم هستند و تخمک گذاری در آن ها رخ نمی دهد یا به اندازه کافی نیست.
32 - پرخوری عصبی؛ چگونه با این اختلال غذایی مبارزه کنیم؟
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 21:33 68763334
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 21:33 68763334
پرخوری عصبی یکی از اختلالات رفتاری است که معمولاً در افرادی با استرس و اضطراب بالا رخ می دهد. - دوره آموزش برنامه نویسی برای دانش آموزان+یک جلسه رایگان • تشخیص پرخوری عصبی آسان است: بسیاری ...
33 - آمار دردناک فقر در خانواده های ایرانی / 57 درصد سوء تغذیه دارند
عرشه آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 09:02 68572058
عرشه آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 09:02 68572058
بر اساس آمارهای رسمی وزارت بهداشت و درمان، حدود 16 درصد کودکان زیر شش سال در ایران دچار سوء تغذیه و 800 هزار کودک در سنین رشد، با کمبود انرژی و مواد پروتیینی و البته کمبود ریزمغذی ها مواجهند.
34 - شاخص توده بدنی چیست و نحوه محاسبه آن
محیا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1402، 18:53 68485181
محیا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1402، 18:53 68485181
یکی از شاخص های تعیین لاغری یا چاقی استفاده از فرمول محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی است. در این فرمول نیاز به پارامترهای وزن و قد داریم. - شاخص توده بدنی چیست؟ یک دانشمند بلژیکی به نام آدولف ...
35 - اسرار لاغری؛ فرمول bmi برای خانم ها و آقایان
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 تیر 1402، 15:26 68311380
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 2 تیر 1402، 15:26 68311380
شاخص توده بدنی (بی ام آی) در واقع ابزاری برای محاسبه وزن مناسب یا محاسبه وزن ایده آل است که با توجه به قد و وزن افراد به دست می آید. - نحوه محاسبه این فرمول محاسبه وزن ساده است: در این فرمول ...
36 - رابطه اضافه و کمبود وزن و ناباروری
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 خرداد 1402، 11:10 68234474
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 27 خرداد 1402، 11:10 68234474
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: بودن وزن در یک محدوده طبیعی و نرمال برای ایجاد باروری در بانوان بسیار مهم است. - آفتاب نیوز : ابراهیم فلاحی اظهار کرد:
37 - فرق لاغری با کمبود وزن در کودک
سبک ایده آل- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 12:18 68087412
سبک ایده آل- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 12:18 68087412
همه کودکانی که تازه متولد شده اند دارای بدنی پف کرده و تپل هستند. لپ های گرد و تپل به همراه پاهای چاق و چله . واقعا که چلاندن یک کودک در آغوش مهربانانه بررای هری فردی لذت بخش است. - البته ...
38 - فرق لاغری با کمبود وزن در کودک
ایلنا- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 15:10 68034518
ایلنا- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 15:10 68034518
تغذیه کمکی نامناسب، مصرف زیاد آبمیوه و هله هوله، کم حوصلگی مادر در دادن غذای کمکی، مشکلات گوارشی مانند رفلاکس، کمبود آهن، روی و بیماری های زمینه ای موجب کم وزنی کودک می شوند. - به گزارش ایلنا،
39 - از هر 5 کودک در کره شمالی یک نفر دچار سوتغذیه است
افکارنیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 00:25 68025565
افکارنیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 00:25 68025565
براساس آخرین مطالعات بهداشت جهانی در کره شمالی تقریبا یک کودک زیر 5 سال از هر 5 نفر از سوتغذیه رنج می برد. - براساس گزارش مشترک منتشر شده هفته گذشته از سوی همزمان تعداد کودکانی که در کره ...
40 - حاجیلوییان: در جام تختی نمایش بهتری در وزن جدید خواهم داشت/ سطح 92 و 97 کیلوگرم کاملا متفاوت است
تسنیم نیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - دوشنبه 1 خرداد 1402، 11:15 67925570
تسنیم نیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - دوشنبه 1 خرداد 1402، 11:15 67925570
مدعی وزن 97 کیلوگرم کشتی آزاد تاکید کرد که دو شکستش در مسابقات کشوری به خاطر کمبود وزن و نداشتن تجربه کشتی گرفتن در 97 کیلو بوده و در جام تختی نمایش بهتری خواهد داشت. - درباره اینکه آیا ...
اخبار داغ:
اوسمار جانشین هنانوف را معرفی کرد / دفاع راست جدید پرسپولیس کیست؟ ؛ باورتان نمی شود
واکنش محمدرضا گلزار به قهرمانی پرسپولیس / استقلالی ها دود از سرشان بلند شد!+ عکس
واکنش عجیب امیرحسین صادقی به قهرمانی پرسپولیس
فوری؛ نقل و انتقالات تابستانی باشگاه استقلال تهران امروز دوشنبه 14 خرداد 1403/ بمباران اتمی استقلال پرسپولیس در شوک فرو برد | اولین ستاره جدید آبی پوشان پایتخت کیست؟!
بازگشت رسمی مهدی عبدی به پرسپولیس / عکس
آرش برهانی جام شرافت را استوری کرد! / عکس
حمیده زرآبادی با مانتو و روسری رنگی کاندیدای انتخابات 1403 شد/عکس
عکسی از احمدی نژاد در مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی (ره)
این مرد تهرانی زنش را کشت و از همه مراحب قتل فیلم گرفت!
عکس/ تولد لاکچری بازیگر زن تلویزیون در کنار برادرانش در دبی
آغاز پرداخت معوقه فروردین ماه حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر مهم مدیر عامل برای بازنشستگان تامین اجتماعی
سخنرانی رهبر انقلاب در حرم مطهر امام خمینی
خبر مهم درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
آب پاکی دولت روی دست بازنشستگان تامین اجتماعی
قتل پسر 17 ساله با ضربه چاقوی پدر تهرانی ! / ساعت 4 بامداد چه گذشت
فوری/تعیین رقم نهایی حقوق بازنشستگان با اعمال همسان سازی در خرداد ماه+جدول | جزییات تازه از همسان سازی حقوق بازنشستگان
آب پاکی روی دست بازنشستگان تامین اجتماعی | چرا همسان سازی حقوق برای تمام بازنشستگان اجرا نمی شود؟
نیامدن محسن رضایی صدای مردم را درآورد +عکس
نکاتی درباره واکسن «پنوموکوک»
واریز معوقات 2 ماهه حقوق بازنشستگان از چه زمانی است؟
تجربه ای متفاوت از مرغ: پخت ترشک مرغ درباری، غذای محبوب شمالی!
5 گوشی نوکیا مناسب برای استفاده در محیط صنعتی + قیمت
موضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
قهرمانی پرسپولیس
سازمان برنامه و بودجه
ریاست جمهوری
نقل و انتقالات
برنامه و بودجه
ایمپلنت کره ای
پارک ملی دریایی نایبند
واردات سیگار
رییس مجلس
کتاب های آموزش زبان
شهر بروجرد
رییس اتاق اصناف کرمانشاه
قفل هوشمند
جدول لیگ
مالیات تولیدکنندگان
ملیکا میرحسینی
توسعه و سازندگی
میلاد عاشقی
علی غیاثیان
ایران و بولیوی
ورکان
بهداشت دهان ودندان
طلوع آفتاب
کیان موسوی
مهدی ترکمان
استقلال تهران
سمیرا حسن پور
سازمان تامین اجتماعی
مراسم سالگرد
انتقالات استقلال
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
نقل و انتقالات پرسپولیس
نقل و انتقالات تابستانی
افزایش حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
محمود احمدی
باشگاه استقلال تهران
تیم فوتبال استقلال
انتقالات پرسپولیس
استقلال پرسپولیس
محمود احمدی نژاد
شبکه های اجتماعی
لیگ برتر فوتبال
پرداخت معوقات
بمباران اتمی
نایب قهرمانی
ایران و جهان
تهران امروز
تیم استقلال
اشتباه داور
بازار تهران
رهبر انقلاب
پایگاه خبری
تمامیت ارضی
تولد لاکچری
دو تیم استقلال و پرسپولیس
تیم فوتبال استقلال تهران
ستاد انتخابات وزارت کشور
هواداران دو تیم استقلال
جواد نکونام در استقلال
بازار نقل و انتقالات
پرسپولیس در رده دوم
لیگ برتر بیست و سوم
استقلال و پرسپولیس
ستاد انتخابات کشور
پایگاه خبری تحلیلی
سیده حمیده زرآبادی
رقابت های لیگ برتر
تیم های پرسپولیس
دانشگاه میشیگان
ورزشگاه دستگردی
جمشید شاه محمدی
دو تیم استقلال
مستمری بگیران
اوسمار جانشین هنانوف را معرفی کرد / دفاع راست جدید پرسپولیس کیست؟ ؛ باورتان نمی شود واکنش محمدرضا گلزار به قهرمانی پرسپولیس / استقلالی ها دود از سرشان بلند شد!+ عکس واکنش عجیب امیرحسین صادقی به قهرمانی پرسپولیس فوری؛ نقل و انتقالات تابستانی باشگاه استقلال تهران امروز دوشنبه 14 خرداد 1403/ بمباران اتمی استقلال پرسپولیس در شوک فرو برد | اولین ستاره جدید آبی پوشان پایتخت کیست؟! بازگشت رسمی مهدی عبدی به پرسپولیس / عکس آرش برهانی جام شرافت را استوری کرد! / عکس حمیده زرآبادی با مانتو و روسری رنگی کاندیدای انتخابات 1403 شد/عکس عکسی از احمدی نژاد در مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی (ره) این مرد تهرانی زنش را کشت و از همه مراحب قتل فیلم گرفت! عکس/ تولد لاکچری بازیگر زن تلویزیون در کنار برادرانش در دبی آغاز پرداخت معوقه فروردین ماه حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر مهم مدیر عامل برای بازنشستگان تامین اجتماعی سخنرانی رهبر انقلاب در حرم مطهر امام خمینی خبر مهم درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی آب پاکی دولت روی دست بازنشستگان تامین اجتماعی قتل پسر 17 ساله با ضربه چاقوی پدر تهرانی ! / ساعت 4 بامداد چه گذشت فوری/تعیین رقم نهایی حقوق بازنشستگان با اعمال همسان سازی در خرداد ماه+جدول | جزییات تازه از همسان سازی حقوق بازنشستگان آب پاکی روی دست بازنشستگان تامین اجتماعی | چرا همسان سازی حقوق برای تمام بازنشستگان اجرا نمی شود؟ نیامدن محسن رضایی صدای مردم را درآورد +عکس نکاتی درباره واکسن «پنوموکوک» واریز معوقات 2 ماهه حقوق بازنشستگان از چه زمانی است؟ تجربه ای متفاوت از مرغ: پخت ترشک مرغ درباری، غذای محبوب شمالی! 5 گوشی نوکیا مناسب برای استفاده در محیط صنعتی + قیمتموضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان قهرمانی پرسپولیس سازمان برنامه و بودجه ریاست جمهوری نقل و انتقالات برنامه و بودجه ایمپلنت کره ای پارک ملی دریایی نایبند واردات سیگار رییس مجلس کتاب های آموزش زبان شهر بروجرد رییس اتاق اصناف کرمانشاه قفل هوشمند جدول لیگ مالیات تولیدکنندگان ملیکا میرحسینی توسعه و سازندگی میلاد عاشقی علی غیاثیان ایران و بولیوی ورکان بهداشت دهان ودندان طلوع آفتاب کیان موسوی مهدی ترکمان استقلال تهران سمیرا حسن پور سازمان تامین اجتماعی مراسم سالگرد انتقالات استقلال باشگاه استقلال فوتبال استقلال نقل و انتقالات پرسپولیس نقل و انتقالات تابستانی افزایش حقوق بازنشستگان افزایش حقوق محمود احمدی باشگاه استقلال تهران تیم فوتبال استقلال انتقالات پرسپولیس استقلال پرسپولیس محمود احمدی نژاد شبکه های اجتماعی لیگ برتر فوتبال پرداخت معوقات بمباران اتمی نایب قهرمانی ایران و جهان تهران امروز تیم استقلال اشتباه داور بازار تهران رهبر انقلاب پایگاه خبری تمامیت ارضی تولد لاکچری دو تیم استقلال و پرسپولیس تیم فوتبال استقلال تهران ستاد انتخابات وزارت کشور هواداران دو تیم استقلال جواد نکونام در استقلال بازار نقل و انتقالات پرسپولیس در رده دوم لیگ برتر بیست و سوم استقلال و پرسپولیس ستاد انتخابات کشور پایگاه خبری تحلیلی سیده حمیده زرآبادی رقابت های لیگ برتر تیم های پرسپولیس دانشگاه میشیگان ورزشگاه دستگردی جمشید شاه محمدی دو تیم استقلال مستمری بگیران
عایق پلیمری
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
